Pancakes protéinés Lin-Choco-Vanille
De délicieux pancakes protéinés au lin, chocolat et vanille pour un petit-déjeuner équilibré et gourmand.
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Matériel
- 1 bol
- 1 fourchette ou un fouet
- 1 poêle antiadhésive
- 1 Spatule
Ingrédients
- 1 banane écrasée
- 1 c. à soupe de Fit’Boost
- 50 g de farine complète ou d’avoine moulue
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de graines de lin moulues
- 100 ml de lait végétal
Instructions
- Dans un bol, mélangez la banane écrasée avec le lait végétal.
- Ajoutez le Fit’Boost, la farine, la levure et les graines de lin. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Faites chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen.
- Versez des petites portions de pâte dans la poêle et faites cuire 2-3 minutes de chaque côté jusqu’à ce que les pancakes soient dorés.
- Servez avec des fruits frais ou un filet de miel.