Reconversion après burn out : quel métier ?

Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel ne fait pas partie des maladies professionnelles au sens strict. Pourtant, il fait partie des risques liés à l’environnement de travail et peut avoir un impact conséquent sur la santé psychologique des salarié-es.

Vous avez l'impression d'être en burn-out ? Vous êtes déjà sûr-e d'être en burn-out et vous cherchez une porte de sortie ? Secrets de Miel vous accompagne dans les débuts de votre démarche de reconversion, pour ne plus souffrir au travail !

Qu'est-ce que le burn-out ?

Le burn-out, également connu sous le nom d’épuisement professionnel, est un état d’épuisement physique et mental causé par un stress prolongé au travail. Le burn-out est souvent le résultat d’une pression constante pour atteindre des objectifs élevés, des délais serrés, des conflits interpersonnels, une charge de travail excessive, ou des conditions de travail difficiles.

Pour prévenir le burn-out, il est important pour de se créer un environnement de travail positif, de respecter l’équilibre travail-vie personnelle, de se sentir entouré.e et de réduire les sources de stress au travail.

Qu'est ce qui peut pousser au burn-out ?

Voici quelques raisons qui peuvent contribuer au développement d'un burn-out :

• Charge de travail excessive : Un volume de travail excessif, des échéances serrées et des demandes constantes peuvent entraîner une pression énorme sur les employés, les poussant à s'investir au-delà de leurs capacités physiques et mentales.

• Absence de soutien : Un manque de soutien de la part des collègues, des supérieurs hiérarchiques ou de l'organisation peut aggraver le sentiment d'isolement et d'impuissance chez les employés, augmentant ainsi le risque de burn-out.

• Déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle : Lorsque les exigences professionnelles empiètent constamment sur le temps et l'énergie consacrés à la vie personnelle, il peut en résulter une surcharge émotionnelle et une incapacité à se ressourcer, ce qui peut mener au burn-out.

• Manque de contrôle et de reconnaissance : Un manque d'autonomie dans le travail, le manque de prise de décision et le fait de ne pas se sentir valorisé pour ses efforts peuvent conduire à un sentiment d'impuissance et de démotivation, favorisant ainsi le burn-out.

• Environnement de travail toxique : Un environnement de travail caractérisé par des conflits interpersonnels, des tensions constantes, une communication inadéquate ou une culture organisationnelle néfaste peut créer un niveau élevé de stress et de frustration, propices au développement du burn-out.

• Manque de clarté des rôles et des attentes : Lorsque les employés ne comprennent pas clairement leurs responsabilités, leurs tâches ou les attentes de leur employeur, ils peuvent se sentir dépassés et débordés, ce qui peut contribuer au développement du burn-out.

• Pression de performance : Des objectifs irréalistes, des évaluations constantes basées uniquement sur les résultats et une culture du perfectionnisme peuvent générer une pression excessive pour atteindre des normes élevées, ce qui peut entraîner un épuisement professionnel.

Quels sont les signes d'un burn-out ?

Globalement, chez une personne souffrant d'un burn-out, on remarque :

• Épuisement émotionnel, physique et psychique : sensation de ne plus avoir d'énergie. Le sommeil et les temps libres (week-ends et congés) ne suffisent plus à soulager la fatigue.
• Désengagement du travail: difficulté immense à se concentrer, à avoir envie de travailler, etc.
• Déshumanisation des collègues de travail : comportement asocial, négatif et parfois désagréable.
• Dévalorisation de soi-même et perte de confiance en soi.

Quelles sont les questions à se poser avant une reconversion ?

Avant de se lancer dans une reconversion professionnelle, il est essentiel de se poser certaines questions pour évaluer si cette décision est appropriée et bien réfléchie. Voici quelques questions importantes à considérer :

• Quelles sont mes motivations et mes objectifs ? Explorez les raisons profondes qui vous poussent à vouloir changer de carrière. Identifiez vos aspirations, ce que vous recherchez dans votre travail et les objectifs que vous souhaitez atteindre dans votre nouvelle voie professionnelle.

• Ai-je suffisamment de connaissances sur le domaine dans lequel je souhaite me reconvertir ? Faites des recherches approfondies sur le secteur d'activité qui vous intéresse. Familiarisez-vous avec les compétences requises, les perspectives d’emploi, les tendances du marché et les éventuelles formations ou qualifications supplémentaires nécessaires.

• Est-ce que je suis prêt(e) à investir du temps et des ressources dans ma reconversion ? Changer de carrière peut demander des efforts considérables en termes de temps, d'argent et d'énergie. Assurez-vous d'être prêt(e) à investir ces ressources pour acquérir de nouvelles compétences, suivre des formations ou éventuellement obtenir un diplôme supplémentaire.

Vous êtes prof et vous êtes en burn-out ? Découvrez notre article « burn-out enseignant reconversion » pour avoir les idées plus claires.

Reconversion après un burn-out : les métiers sans stress

Après un burn-out, il est important de choisir une reconversion professionnelle qui favorise votre bien-être et votre épanouissement. Voici quelques idées de métiers qui pourraient convenir après un burn-out :

• Coach de bien-être : Utilisez votre expérience personnelle pour aider d'autres personnes à gérer leur stress, à établir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et à favoriser leur bien-être global.

• Enseignant ou formateur : Si vous avez des connaissances spécialisées ou une passion pour un domaine particulier, envisagez de devenir enseignant ou formateur dans une école, une université ou un centre de formation professionnelle.

• Entrepreneur dans le domaine du bien-être : Lancez votre propre entreprise axée sur le bien-être, comme un studio de yoga, un centre de méditation, un spa ou une boutique de produits naturels.

• Travailleur indépendant : Si vous préférez plus de flexibilité et d'autonomie, envisagez de vous lancer en tant que travailleur indépendant dans un domaine qui vous passionne, en mettant l'accent sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Quelles sont les étapes pour se reconvertir ?

1. Prendre rendez-vous avec un conseiller en évolution professionnelle
2. Effectuer un bilan de compétences
3. Rechercher les métiers porteurs, où la demande est forte
4. Préparer votre parcours de formation
5. Rechercher les financements possibles (CPF, France Travail, Conseil Régional, etc.)
6. Déposer vos dossiers auprès des organismes de formation et des structures de formation.

Se reconvertir dans la Vente à Domicile et le bien-être après un burn-out : témoignages

Le statut de Vendeur à Domicile Indépendant (VDI) peut offrir une solution pour éviter le burn-out, car il offre une certaine flexibilité dans le travail et la possibilité de travailler depuis chez soi de manière indépendante et sans pression.

Cette flexibilité peut aider les Conseillers à mieux gérer leur charge de travail et à éviter un stress excessif, ce qui peut prévenir l’épuisement professionnel. De plus, ils peuvent choisir les produits qu’ils proposent à leurs clients, ce qui leur permet de travailler sur des produits qui les intéressent et qu’ils aiment, ce qui peut contribuer à une plus grande satisfaction au travail.

Reconversion après burn-out de gestionnaire technique – Témoignage de Valérie R.

« J’ai commencé Secrets de Miel alors que je travaillais comme gestionnaire technique dans un grand groupe de courtier en Assurances. Nous avions une centaine de dossiers à traiter par jour. Maintenant avec le recul, je me rend compte que nous étions plus des machines que des individus…

Parler de mon Burn-out n’est pas une chose facile… On ne sait pas quand cela commence et on réalise qu’on fait un burn-out que lorsque l’on « tombe ».

Lorsque j’ai rejoint l’aventure Secrets de Miel, j’avais un grand besoin de rencontrer du monde (autres que mes collègues) et d'un métier sans stress. Très vite, les Api’Times sont devenus ma bouffée d’oxygène. Ils me permettaient de diminuer le stress que j’accumulais avec mon job.

C’est un métier de passion !

Quand je pense ou je parle de mon activité, j’ai le cœur qui déborde d’Amour. Alors un conseil : Nous n’avons qu’une seule vie, il faut la vivre pleinement !

Reconversion après burn-out d'une cadre bancaire – Témoignage de Sylvie G. « Avant de rejoindre Secrets de Miel, j’étais cadre dans le secteur bancaire, un poste prestigieux, mais extrêmement exigeant. Je travaillais souvent plus de 60 heures par semaine, avec une pression constante pour atteindre des objectifs toujours plus élevés. Je m’oubliais totalement.

Le déclic est venu après une crise d’angoisse au travail. Ce jour-là, j’ai compris que ma santé passait avant tout. Quand j’ai découvert Secrets de Miel, j’ai tout de suite été attirée par l’authenticité et les valeurs humaines.

Dès mes premiers Api’Times, j’ai senti une véritable connexion avec les autres. Ces moments de partage ont été comme une parenthèse enchantée dans mon quotidien. Je retrouvais enfin du sens dans ce que je faisais et une paix intérieure que je n’avais pas connue depuis longtemps.

Aujourd’hui, je suis épanouie, libre et surtout alignée avec mes valeurs. Travailler avec passion, c’est ça le vrai luxe de la vie ! Si vous cherchez un renouveau, n’attendez pas d’être à bout : osez faire le premier pas. »

Reconversion après burn-out d'une infirmière – Témoignage de Laura B.
« J’étais infirmière en hôpital public, un métier que j’aimais profondément mais l’épuisement moral et physique avait fini par prendre le dessus. Avec les gardes à répétition et le manque de reconnaissance, j’avais perdu le sourire et ma motivation.

Une amie m’a parlé de Secrets de Miel. Au départ, j’étais sceptique. Mais lors de ma première Api’Time, j’ai eu un déclic : je pouvais m’épanouir autrement, tout en continuant à aider les gens.

Ce que j’apprécie le plus dans cette activité, c’est la liberté et la flexibilité. Je peux enfin prendre soin de moi. Chaque rencontre avec mes clientes est un moment de bonheur et de partage sincère. Rejoindre Secrets de Miel, c’est la meilleure décision que j’ai jamais prise. La vie est trop courte pour se laisser submerger : prenez les rênes de votre bonheur ! »

En conclusion : Faites les choses que vous aimez mais aussi et surtout, (si c’est possible), choisissez un métier de passion comme Secrets de Miel l’est pour moi. »