Que mettre sur un coup de soleil : 7 remèdes naturels

Malgré tous nos efforts, nous attrapons parfois des coups de soleil, même lorsque l’on a bien préparé sa peau au soleil. Qu'il s'agisse d'un oubli, d'une exposition au soleil non planifiée ou d'un indice UV trop fort, tout le monde a déjà eu un coup de soleil.

Les remèdes maison pour les coups de soleil bénins consistent notamment à se baigner dans de l'eau fraîche ou à appliquer une crème hydratante contenant de l'aloe vera.

Découvrez quelques remèdes maison qui peuvent aider à guérir et à apaiser votre peau, notamment si vous vous demandez « que mettre sur un coup de soleil si on n'a pas de biafine ? ».

Si votre coup de soleil est grave, si vous êtes déshydraté ou fiévreux après un coup de soleil, il est préférable de consulter un médecin.

L'eau fraiche pour apaiser un coup de soleil immédiatement

Le coup de soleil est une inflammation de la peau. L'un des moyens de traiter l'inflammation est de refroidir la zone touchée. Un moyen efficace de soulager immédiatement un coup de soleil est donc d’utiliser de l'eau fraîche. Vous pouvez verser de l’eau sur votre peau, mais aussi aller vous baigner dans l'océan, dans un lac ou un cours d'eau.

Il est important de n'entrer dans l'eau que pendant quelques secondes avant de se couvrir la peau et de rentrer à l'intérieur ou de se mettre à l'abri du soleil pour éviter d'aggraver le coup de soleil.

À noter :

Méfiez-vous des piscines, car l'eau chlorée peut irriter davantage la peau. Évitez également d'appliquer de la glace directement sur votre peau, cela pourrait l’endommager encore plus.

Des bains d'avoine colloidale et de bicarbonate de soude pour soulager le coup de soleil en profondeur

Prendre un bain frais d'avoine colloïdale peut aider à soulager les coups de soleil. L'avoine colloïdale est une poudre d’avoine très fine. Vous pouvez ajouter une tasse d'avoine dans un bain frais, voire tiède, pour réduire l'irritation et aider la peau à conserver son hydratation naturelle. L'eau doit devenir d'un blanc laiteux. Vous pouvez alors rester 15 min dans le bain.

Les flocons d'avoine ont des vertus anti-inflammatoires, idéales pour les peaux enflammées et brûlées par le soleil. C'est d’ailleurs la raison pour laquelle ils sont souvent utilisés dans les crèmes et les traitements pour les peaux sèches et les démangeaisons.

Vous pouvez acheter des mélanges de flocons d'avoine pour le bain ou les préparer vous-même à la maison. Mettez une à deux tasses de flocons d'avoine entiers dans le robot de cuisine et réduisez-les en poudre fine.

Certaines personnes utilisent également du bicarbonate de soude pour soulager la douleur causée par les coups de soleil. Par exemple, vous pouvez ajouter 60 millilitres de bicarbonate de soude à l’eau de votre bain et rester dedans environ 15 minutes.

Ne frottez pas la peau, que ce soit dans le bain ou après en être sorti. Séchez-vous en vous tamponnant avec une serviette douce.

L'aloe vera : le remède naturel classique contre les coups de soleil

Que mettre sur un gros coup de soleil ? L'application d'une crème hydratante contenant de l'aloe vera peut aider à soulager les coups de soleil légers. Une étude de 2022 a montré que l'aloe vera topique favorisait la cicatrisation des plaies plus rapidement que d'autres agents antimicrobiens chez les personnes souffrant d'un coup de soleil du deuxième degré.

L'aloe vera apporte un soulagement immédiat. Il est scientifiquement prouvé qu'il favorise la cicatrisation des brûlures du premier au second degré, car il possède des propriétés anti-inflammatoires.

Bien qu'il puisse être acheté sous forme de gel, l'aloe vera peut facilement être utilisé directement à partir de la plante. Lorsque vous coupez une branche, vous pouvez voir le gel à l'intérieur. Appliquez-le directement sur votre peau.

La camomille : le remède de grand-mère contre les coups de soleil

Certaines recherches suggèrent que l'application topique de camomille peut aider à gérer les conditions inflammatoires de la peau, notamment les coups de soleil légers sur une petite surface.

Pour utiliser le thé à la camomille et apaiser un coup de soleil, faites infuser le thé comme vous le feriez normalement et laissez-le refroidir. Lorsque l’infusion de camomille est prête, imbibez-en un gant de toilette et appliquez-le sur la zone affectée.

Attention, vous pourriez avoir une réaction allergique à la camomille. Vous devriez éviter ce traitement si vous êtes allergique à d'autres plantes, notamment aux marguerites, aux chrysanthèmes, aux soucis et à l'ambroisie.

La crème hydratante : pour apaiser en profondeur

Pour prévenir ou minimiser la desquamation de la peau due à un coup de soleil, il convient d'appliquer régulièrement une crème hydratante sur les zones touchées.

Les crèmes hydratantes contenant de l'aloe vera ou du soja peuvent être particulièrement bénéfiques. Que mettre sur un coup de soleil au visage ? Utilisez une crème hydratante sans parfum ni colorant pour limiter au maximum les irritations cutanées.

L'hamamélis : soulage et combat l’inflammation

L’hamamélis est couramment utilisé dans les produits pour la peau, car il favorise la cicatrisation, est anti-inflammatoire et aide à lutter contre les rougeurs. L'écorce de cette plante produit des tanins qui aident à soulager les gonflements et les rougeurs et peuvent éloigner les bactéries.

Pour l'utiliser sur les coups de soleil, trempez un chiffon propre dans un bol contenant trois à quatre cuillères à soupe de liquide d'hamamélis et tamponnez la zone affectée.

Huile de coco : hydrater le coup de soleil

L'huile de coco est devenue une alternative naturelle aux crèmes hydratantes, car elle présente des propriétés hydratantes idéales pour les peaux rouges et sèches.

Attention toutefois à ne pas l'utiliser trop tôt après avoir attrapé le coup de soleil. L'avantage de l'huile de coco est qu'elle emprisonne l'humidité, mais elle emprisonne aussi la chaleur. Si elle est utilisée trop tôt, elle aggravera les symptômes. Attendez quelques jours, jusqu'à ce que la chaleur du coup de soleil ait disparu, avant de l'appliquer.

Conseils supplémentaires pour traiter les coups de soleil

Évitez de vous exposer davantage au soleil

Si vous vous êtes réveillé sur la plage ou si vous aviez prévu de passer le reste de la journée à l'extérieur, cherchez immédiatement l'ombre et prévoyez de rester à l'intérieur. Se mettre à l'abri du soleil peut faire la différence entre un petit coup de soleil et une peau douloureuse et abîmée.

Refroidissez votre peau

Comme pour toute brûlure, la première chose à faire est de refroidir le site de la brûlure. De l'eau fraîche, une douche froide ou une compresse froide peuvent aider à refroidir rapidement et facilement la peau endommagée par le soleil et vous soulager instantanément.

Hydratez votre corps

En réponse à la brûlure, votre corps va attirer l'humidité à la surface de la peau pour guérir, la retirant ainsi à d'autres parties de votre corps. Il est important de boire de l'eau et de manger beaucoup de fruits et de légumes pour hydrater et nourrir votre peau. Si vous ne continuez pas à vous hydrater, les coups de soleil peuvent également entraîner une déshydratation sévère.

Mangez plus de fruits

Une alimentation riche en fruits peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé de la peau, car les fruits contiennent une grande variété de nutriments qui peuvent aider à protéger la peau des dommages causés par l'environnement et le vieillissement. Les antioxydants présents dans de nombreux fruits, comme la vitamine C, le bêta-carotène et le lycopène, peuvent aider à neutraliser les radicaux libres nocifs qui contribuent aux dommages cutanés.

Mettre de la crème solaire

Si vous devez ressortir en plein soleil dans les jours qui suivent l’apparition d’un coup de soleil, pensez à bien vous couvrir et à mettre de la crème solaire.

Savoir quand consulter un professionnel

Si un coup de soleil provoque des symptômes neurologiques, de l'apathie ou des convulsions, appelez immédiatement une ambulance. Ce type de symptômes ne doit pas être traité à domicile et peut être le signe d'un coup de chaleur grave.

Si la peau présente des cloques, si elle est blanche ou si elle est engourdie, consultez votre médecin dès que possible. Il est également conseillé de consulter un médecin si le coup de soleil touche un enfant de moins d'un an.